导读：天逐渐的变冷了，咱们的饮食也要发生比拟大的篡改了，比如在秋天，大家会接续吃红薯、山药等食品，而天冷后，就要少吃了。因为红薯和山药中齐含有大量的淀粉，而天冷后，东说念主体的吐故纳新减缓，胃肠功能松开，此时进食过多的红薯和山药，可能会导致消化接纳速率降速，从而引起腹胀、泻肚等不适症状，超过是接续不分解的东说念主，吃了这2种食品，胸部还会有堵塞感，超过疼痛。而今天我给大家保举这种食品，最相宜在天冷时大量吃，它便是被誉为软黄金的“南瓜”。

每年秋冬瓜代之时，市集上的南瓜超过多，我会买上打几个南瓜，留着过冬，因为南瓜不仅养分价值高，而且不错作念许多小零食，而况在冬天多吃南瓜，不错“补气养血、健脾养胃、润肠排毒”等功效，相称相宜在天冷时多吃。而且南瓜全身齐是宝，它的籽炒熟后可用算作念餐后小零食，它的皮不错排毒养颜，是以南瓜是养分极高的一种蔬菜。天然南瓜只卖1元1斤，关联词我家在天冷时，吃的最多的便是南瓜，而有些家庭天冷后从来不买南瓜吃，以为南瓜不厚味，今天我就教大家南瓜的2种新作念法，顺手一作念，全家东说念主抢着吃！

保举服法一：脆皮南瓜团

【食材准备】：南瓜500克、糯米粉200克、白砂糖15克、净水适量。

【脆皮南瓜团的作念法】：

第一步：率先将南瓜削皮后冲洗干净，然后把南瓜切成小片后放入蒸锅中，大火将南瓜蒸6分钟即可关火，天然南瓜比拟硬，关联词它超过好蒸，最多蒸6分钟就会烂。

第二步：把蒸熟的南瓜放入盆中，然后用劲握南瓜，把南瓜握成碎末，大略将南瓜和10克水放入榨汁机中，将南瓜搅动成比拟黏稠的南瓜汁就不错备用了。

第三步：将准备好的糯米粉、白砂糖一说念放入盆中，然后不停搅动，把它们搅动成比拟光滑的面团即可，家里有澄面的不错加一把澄面，不错使南瓜面团更光滑。

第四步：把揉好的面团分红20克足下的小剂子，然后把小剂子搓成圆形后放入烤箱中，接着险阻火开到120摄氏度，烤18分钟即可食用。也不错用空气炸锅烤28分钟，烤好的脆皮南瓜团外表酥脆，里面超过软糯，超等厚味。

保举服法二：南瓜芝麻条

【食材准备】：南瓜2斤、中筋面粉300克、糯米粉200克、白砂糖30克、白芝麻适量。

【南瓜芝麻条的作念法】：

第一步：把南瓜削皮洗净后放入蒸锅中蒸熟，然后把蒸熟的南瓜捣碎后放入盆中，同期将中筋面粉、糯米粉、白砂糖一说念放入盆中，将他们揉成光滑的面团。

第二步：把光滑的面团醒20分钟后，再把它分红10克的小剂子，接着把小剂子搓成长条状后放入芝麻中滚一圈，使它的每一面齐沾上适量白芝麻即可。

第三步：锅中放入适量油，等油温烧到6成热后，将南瓜芝麻条放入蒸锅中，中大火炸2-3分钟，直到名义芝麻微微发黄即可捞出，等控干南瓜芝麻条名义的水分即可食用。

天冷了，少吃红薯山药多吃“南瓜”，全身是宝！才1元一斤，养分极高，顺手一作念，全家东说念主抢着吃！若是今天的著述对您有匡助，请点一个和蔼，点一个赞，这是对我最大的援助。后续胡师父还会给大家西宾更多作念菜决窍、养新手段，临了感谢大家的不雅看。